こんばんは。スタッフMです。



渋谷スタジオには


連日新しい電話、FAX、更衣室棚、etc。。。

と次々に納品されています。



これまでのスタジオになかった新しいマニュアル作成、オペレーション

などやることは多いですが、結構楽しいです。


本日は2月から始まる【バレエヨガ:渋谷スタジオ:

毎週土曜日14:30-15:30予定】に参加しました。

講師は新しく講師になられる清野先生です。


まず、参加し終わった感想として、【なんだか癒されるぅ・・・!!


前半には主にヨガ独特の呼吸法、パワーヨガ的な結構アクティブな

一連の動作で一気に交感神経を刺激、後半には床でゆっくりとしたヨガ

副交感神経を刺激し、終わったあとはものすごい脱力感を感じました。


ヨガの効能

?万病の原因となるストレスを解消する

?前向きにいきる性格を作る

?内臓の働きを調える

?ホルモンの分泌を調整しわかわかしい体を作る

?背骨を矯正し病気しらずの体をつくる

ということがあるそうです。

バレエが足の外側の筋肉を鍛え、指先などはぴんとした緊張感を持つのに対し

、バレエヨガは足の内側の筋肉、リンパの流れ、インナーマッスル強化を促すので

両方取り入れて今後トレーニングする予定です。

土曜日渋谷スタジオにいらっしゃられる方はバレエレッスンに加え、バレエヨガにも

ご参加ください!!


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